Celebramos un encuentro con el equipo el próximo sábado 27 de enero en la Ciudad Deportiva de Armilla para hablar de este deporte y la salud integral de las mujeres
El año pasado tuvimos gratas noticias relacionadas con el deporte femenino tanto en fútbol, con el triunfo de la selección española en el Mundial y la representación granadina con Esther Fernández, como en marcha, con la bicampeona Mundial, María Pérez, nuestra marchadora internacional de Orce. Este año, 2024 se presenta muy prometedor y hemos querido empezar por todo lo alto: con un encuentro en apoyo a otro deporte que actualmente se encuentra en pleno auge a nivel internacional: el rugby femenino.
El Club Deportivo Milnoh Granada, es un equipo de categoría +35, integrado por mujeres de más de 35 años, de reciente creación, y ha sido con ellas con las que hemos organizado este encuentro para entender y saber más de este deporte y también de los beneficios de practicar rugby, una práctica aparentemente agresiva de la que se nos van a desmontar muchas ideas preconcebidas.
Entrevistamos a dos de sus jugadoras, la presidenta y capitana, Ana Martín y la secretaria, Odile Fernández. Odile es médico de familia, superviviente de cáncer y divulgadora de información acerca de alimentación saludable a través de sus libros de recetas anticáncer y sus redes sociales. Nos cuentan que en el último encuentro nacional de equipos de rugby femenino +35 sintieron que había una necesidad de transmitir a la población la importancia que podría tener la práctica deportiva para mejorar la salud física y emocional de todas las mujeres; así que “idearon” esta jornada de promoción de rugby femenino, que ha contado con la colaboración de la Diputación de Granada, para acercar a las mujeres este deporte desconocido «que a veces pensamos que puede ser lesivo, que puede ser muy agresivo y todo lo contrario: es un deporte en el que, con una buena práctica y una buena técnica, puede ser muy poco lesivo y además ofrece una magnífica oportunidad para compartir».
Milnoh es un club de rugby femenino independiente, creado y gestionado por mujeres
Para las Milnoh, este club se ha convertido en una pequeña gran familia. Un club que nació hace dos años fruto de una decisión de madres de hijos que practicaban rugby. Se liaron la manta a la cabeza y dijeron ¿Por qué no practicar este deporte que tanto nos gusta, que ya conocemos y que compartimos con otras familias? Y así decidieron organizarse para buscar instalaciones y empezar.
Dos años después entrenan dos días a la semana en sesiones de hora y media en el Estadio de la Juventud de Granada y participan a nivel nacional en Mater Series, torneos que se realizan tres veces al año en diferentes puntos de la geografía española y reúnen a todas las mujeres que practican rugby +35 en esta «mini liga» que puede llegar a reunir a más de 500 mujeres, «en estos encuentros no solamente tenemos esa oportunidad de jugar también de conocer a otras mujeres en el ámbito nacional, de compartir entre iguales». Nos comentan que ya hay unos 30 equipos en el torneo nacional y que muchos de estos equipos han sido creados a partir de otros clubes que ya tienen historia; destacan la peculiaridad del Milnoh Granada: «somos un club de rugby femenino independiente, un club creado por mujeres para mujeres. Gestionado por nosotras. Gestionado por mujeres».
Este año se han sentido muy identificadas con la campaña promovida por el Consejo Superior de Deportes para promover la federación de deportistas que incluía una imagen de una chica jugando al rugby, «para nosotras es muy importante practicar este deporte con una seguridad, así que disponer de seguro médico deportivo era para nosotras una prioridad»; y dieron el paso: «hemos hecho un esfuerzo económico enorme porque las fichas, las licencias de la Federación Andaluza de Rugby, son caras; suponen 173€ anuales, y hemos logrado tener 23 fichas. Es decir, somos un equipo de rugby femenino veterano con 23 licencias y eso es un éxito increíble».
«En el rugby todo el mundo tiene su lugar»
¿Cómo es un entrenamiento de rugby? le preguntamos. Comienzan, como todo buen entrenamiento, con una sesión de calentamiento, «para que esos músculos y articulaciones se empiecen a mover. Luego un poco de cardio, corremos, empezamos introduciendo también entrenamientos de fuerza, porque lo más importante para no lesionarte, en cualquier deporte, ya sea rugby, running, fútbol, etc, es estar fuerte». Cuando han calentado lo suficiente y fortalecido el cuerpo comienzan con la parte técnica, «donde desde cero hemos ido aprendiendo cómo se pasa el balón, cómo tener habilidad con el balón. Y luego al final del entrenamiento, realizamos una pequeña tocata, como un pequeño partido para aprender esas técnicas y poner en práctica lo que has ido aprendiendo. Es un entrenamiento muy divertido, muy dinámico y abierto a todo el mundo sea cual sea tu condición física».




Hay algo en lo que insisten una y otra vez: «una de las cosas más bonitas del rugby es que todo el mundo tiene su lugar. Da igual que sea más fuerte, menos fuerte, más rápido, menos rápido, más ágil, menos ágil, siempre vas a encontrar tu hueco», comenta Odile, que asegura que antes de apuntarse a Milnoh nunca había visto un partido y no tenía ni idea de las normas,«te das cuenta en poco tiempo que es fácil pillarlo, es fácil aprender y ¡es tan gratificante el hacer un deporte en equipo! El deporte individual está muy bien pero el deporte en equipo creo que es un plus para la salud física y para la salud mental», asegura la doctora.
Para la capitana del equipo, el rugby atesora unos valores con los que se siente identificada, «en el rugby es un honor tener un gran rival, incluso que te ganen; como dice nuestro querido entrenador Luis Lasala, el rugby es un gesto de amor de verdad por el apoyo, una jugadora nunca va sola, siempre tiene uno o dos apoyos, en el rugby da igual que seas gorda, baja, alta, en el rugby somos 15 y para que una ensaye necesita el trabajo del equipo». Ana también destaca la parte social, el compañerismo dentro y fuera del campo.
«No queremos que ninguna mujer de Granada se quede sin la oportunidad de acercarse a este deporte»
La jornada del sábado 27 de enero, que han preparado en colaboración con la Diputación de Granada, tiene como objetivo la promoción del rugby femenino y ha sido pensada para que «ninguna mujer de Granada se quede sin la oportunidad de acercarse a este deporte». La han dividido en dos partes: una más teórica con contenidos no solo orientados al rugby, sino a la salud femenina en general, «En mi caso, como médico de familia sobreviviente de cáncer y divulgadora, voy a enfocar mi charla en cómo deberíamos orientar nuestra alimentación en nuestro día a día, desde un punto de vista de la salud femenina, para lograr lo que todos queremos: un envejecimiento más saludable y vivir muchos años con buena calidad de vida. Lo que comemos también influye en la práctica y el rendimiento deportivo. Explicaré cómo, a través de una buena alimentación, podemos mejorar nuestro rendimiento deportivo», nos adelanta la doctora Odile Fernández.


Odile también abordará la situación de las mujeres de más de 35 años, «que nos vamos aproximando a un climaterio, a una menopausia. También lo enfocaré en cómo lograr una menopausia con menos efectos secundarios comiendo de manera saludable; cómo alimentarme para tener una buena salud desde un punto de vista de la salud femenina».
En la jornada, dos licenciados de CAFD, la Facultad de Ciencias del Deporte de Granada, hablarán de la importancia de estar fuerte, «del entrenamiento de fuerza para que no nos lesionemos; porque una de las cosas que nos puede pasar cuando empezamos a practicar deporte y nunca hemos practicado deporte en nuestra vida es que nos lesionamos y entonces se nos para nuestra vida, no solo deportiva; al final somos madres, muchas somos mujeres trabajadoras y queremos aprender a entrenar para no lesionarte», apunta Odile.
Alhambra Nievas, árbitra granadina internacional, impartirá una charla sobre el papel de la mujer en el rugby «queremos que sea una visión integral que abarque no sólo al rugby, sino a la vida. La importancia de lo que la alimentación representa en mi salud a corto y a largo plazo, cómo prevenir enfermedades, la importancia del ejercicio físico; y de mano de Alhambra Nieva, y también de algunas de las integrantes, contaremos esa parte emocional tan importante. Yo puedo mejorar mi estado anímico, mi estado social, cuando tengo una tribu que me arropa, cuando tengo compañeras con las que me comparto entre iguales, porque al final la mayoría somos madres, trabajadoras que tenemos las mismas inquietudes, los mismos problemas en la vida, entonces compartir entre iguales hace mucho». Alhambra también impartirá la parte práctica deportiva del rugby con un pequeño tocata «para que la gente empiece a tocar balón y pueda tener ese primer contacto con este deporte». Las Milnoh nos adelantan que están preparando algo «grande», un mater series en Granada, pero hasta que llegue ese momento, este encuentro es una primera semilla.